Auto: Eg3 Civic Pomógł: 1 raz Dołączył: 05 Maj 2010 Posty: 1794 Skąd: pe do eń
Wysłany: 2020-03-14
poem ta - mając deskę, belkę, dwie gumy oporowe, matę , gryf hantelkowy i 20kg obciążenia , oraz grzejnik drabinkowy - można zrobić konkretny trening całego ciała
_________________ Obłędem jest dawać się bezwładnie ponosić słowom nie słysząc ich.
Dołączył: 13 Maj 2007 Posty: 9054 Skąd: ____________________
Wysłany: 2020-03-14
Karamba_DC2 napisał/a:
Jak to dobrze ze zainwestowałem w swoją siłownię
Ja też, skromna, bo skromna, ale za to jaka wygoda
Ja tam się nie znam, ale takie 5x5, to się raczej nadaje do jako takiego podtrzymania formy jak ktoś już osiągnął sensowny poziom. Ja póki co robię FBW, w uproszczeniu 7 ćwiczeń po 4 serie W rzeczywistości to 9, bo przy barkach i bicepsach robię po 3 serie głównego i na koniec jedną serię innego
Dołączył: 13 Maj 2007 Posty: 9054 Skąd: ____________________
Wysłany: 2020-07-11
Kupiłem sobie kofeinę w kapsułkach jako przedtreningówkę i jestem zawiedziony
Jedna kapsułka rzekomo zawiera 200 mg kofeiny, więc chyba niemało, bo czytałem, że niektórzy dzielili na pół jak była jeszcze w tabletkach. Na co dzień nie piję kawy, ani coli. Dzisiaj wziąłem pierwszą kapsułkę godzinę przed treningiem, mając pewne obawy czy to nie za duża dawka dla osoby nie spożywającej kofeiny na co dzień, ale nie chciało mi się dzielić i wziąłem całą. Żadnego pobudzenia nie stwierdziłem i myślę, że jakbym wziął na noc, to bym zasnął jak zwykle Ogólnie mam wrażenie, że suple od KFD są delikatnie rzecz ujmując przereklamowane, a trzeba przyznać, że reklamy mają zajebiste.
Aha, od jakiegoś czasu robię 5x5, tyle że po swojemu, więc trochę więcej ćwiczeń, niż to co w aplikacji (stronglifts), bo w niej jest zaledwie 1 seria martwego, co dla mnie jest kompletnie niezrozumiałe. W sumie jest to moje drugie podejście do 5x5, bo poprzednio robiłem za krótkie przerwy
Auto: Eg3 Civic Pomógł: 1 raz Dołączył: 05 Maj 2010 Posty: 1794 Skąd: pe do eń
Wysłany: 2020-07-13
kofeina bezwodna w dawce 200mg jest w najlżejszych przedtreningówkach - jak jeszcze byłem młody i nie miałem problemów z sercem, to moglem walnąc 3 kawy, dobić pre z 400mg bezwodnej i iść cały zadowolony na trening z pobudzeniem tak w sam raz. Kofeina to tam tylko kofeina
_________________ Obłędem jest dawać się bezwładnie ponosić słowom nie słysząc ich.
W badaniach niezależnych suple kfd właśnie dobrze wypadają na tle innych firm, co ważne w większości skład jest zgodny z ilością podana na etykiecie.
Traktować kofeinę jako pre, to tak lekko nie halo Krychu
Mogłeś w to miejsce kupić naturalna guaranę od nich
Dołączył: 13 Maj 2007 Posty: 9054 Skąd: ____________________
Wysłany: 2020-07-13
Szczerze powiedziawszy to nie interesowałem się przedtreningówkami, ale gdzieś wyczytałem, że znaczącym składnikiem przedtreningówek jest właśnie kofeina i kupiłem sobie ją żeby mi się chciało tak jak często mi się nie chce Skoro w filiżance kawy jest znacznie mniej kofeiny niż 200 mg, to po takiej dawce z kapsułki powinno to jakoś pobudzać, a tu dupa sałata
Mogłem kupić tą, 300 mg na porcję, a ilość porcji zadziwia, 1666
Sam mam kofeinę w proszku tą ze zdjęcia.
Działa...
Ma być 1/3 miarki.
Zawsze sypię prawie całą.Co prawda później mam zjazd.
A jak ćwiczę wieczorem to później czasem do 9 następnego dnia zasnąć nie mogę
Przedtreningówkę mieszam od jakichś kilku miesięcy sam: kofeina,beta-alanina-cytrulina i kreatyna i jest ok.
Dołączył: 15 Cze 2008 Posty: 5759 Skąd: Bratislava
Wysłany: 2020-10-10
Mamy prawie połowę października, a waga oznajmiła 81.7kg.
1-szy cel (80kg) liczę że będzie jeszcze przed końcem października, a potem chciałbym na połowę grudnia zameldować się z 75kg (side-quest)
Wnioski? Jeśli ktoś marudzi, że chudnięcie jest trudne - nie, nie jest. Wystarczy nie szukać wymówek i "super diet". Mniej kalorii żresz niż potrzebujesz = będziesz chudnął. I nie ma nawet problemu żeby od czasu do czasu wpaść do McD po powiększony zestaw.
Dołączył: 13 Maj 2007 Posty: 9054 Skąd: ____________________
Wysłany: 2020-10-10
TorquedMad_Mind napisał/a:
Mniej kalorii żresz niż potrzebujesz = będziesz chudnął
Proste! Jednak niektórzy wydziwiają jak np. mój brat, który jest na keto diecie, bo się naczytał o tym w internetach
Fakt faktem, w około 3 miesiące ze 122 kg zleciał do 107, ale teraz idzie już powoli
Ja też trochę zlichłem, bo waga potrafi pokazać już nawet zaledwie 95, a wcześniej było bliżej 100, ale ja nigdy nie liczyłem kalorii i nie zamierzam tego robić, bo jestem fit z natury
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Nie możesz ściągać załączników na tym forum